Assente numa base inteiramente lúdica, este programa pretende ambientar a criança ao local de treino, enquanto promove a sua sociabilização, capacidade de liderança, inteligência emocional e imaginação. Pretende também alicerçar a sua autoconfiança e autoestima. A prática da modalidade de Karate facilita a redução do stress infantil e aquisição de padrões regulares de sono. No respeitante aos aspetos técnicos, visa ensinar os movimentos mais básicos, de forma lúdica e em harmonização com o desenvolvimento físico da criança. Neste campo tem como objetivo o desenvolvimento motor harmonioso, com relevo para a motricidade grossa. Pretende-se estimular o sistema músculo-esquelético, melhorar a flexibilidade, postura e equilíbrio. Facilita também a obtenção de um peso corporal saudável e promove a aquisição de hábitos de vida saudáveis e ativos.

• Local: Boavista FC

Sábado: 9.30 - 10.15h

• Local: Os Gambozinos - Associação Cultural

5ª feira: 16:30 - 17:30h

Pretende familiarizar o praticante com a prática do Karate-Do, ensinar a etiqueta do dojo e as primeiras técnicas de Karate enquanto, simultaneamente, prepara fisicamente o organismo para uma prática desportiva regular e dinâmica. Este programa de arranque conclui-se após a aquisição do programa técnico nele contemplado.

• Local: Boavista FC

(7 aos 13 anos)

​3ª feira: 18:30 - 19.30h

5ª feira: 18:30 - 19.30h

Sábado: 9.30 - 10.30h

• Local: Piscinas de Guifões

​(7 aos 12 anos)

3ª feira: 18:45 - 19:45h

5ª feira: 18:45 - 19:45h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)

• Local: Escola Irmãos Passos

(7 aos 9 anos)

3ª feira: 17:30 - 18:30h

5ª feira: 17:30 - 18:30h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)

• Local: Centro Social da Paróquia de Nª S.ª da Ajuda

(7 aos 12 anos)

3ª feira: 17:45 - 18:45h

5ª feira: 17:45 - 18:45h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)

• Os Gambozinos - Associação Cultural

(7 aos 12 anos)

2ª feira: 16:30 - 17:30h

5ª feira: 17:30 - 18:30h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)

Pretende familiarizar o praticante com a prática do Karate-Do, ensinar a etiqueta do dojo e as primeiras técnicas de Karate enquanto, simultaneamente, prepara fisicamente o organismo para uma prática desportiva regular e dinâmica. Este programa de arranque conclui-se após a aquisição do programa técnico nele contemplado.

• Local: Boavista FC ​

5a feira: 18:30 - 20.00h

Sábado: 9.30 - 11.00h​

Procura desenvolver as habilidades motoras através de um treino multifacetado e de caráter lúdico. No respeitante aos aspetos técnicos, o objetivo é concluir o primeiro nível de formação básica em Karate e, eventualmente, iniciar o segundo nível básico.

De forma a sustentar um desenvolvimento físico harmonioso e completo é aconselhável que a criança, além das atividades físicas extra-curriculares promovidas pela escola, pratique outras modalidades desportivas regulares e diversificadas, incluido a natação.

• Local: Boavista FC

​(cintos amarelos)

3a feira: 18:30 - 19.45h

5a feira: 18:30 - 19.45h

Sábado: 9.30 - 11:00h

(cintos laranja)

3a feira: 18:30 - 20.00h

5a feira: 18:30 - 20:00h

Sábado: 9.30 - 11:00h

• Local: Piscinas de Guifões​

(cintos amarelos)

3a feira: 18:45 - 20:00h

5a feira: 18:45 - 20:00h

Sábado: 9:30 - 11:00h (Boavista FC)

(cintos laranja)

​3a feira: 18:45 - 20:15h

Continua a desenvolver as bases do Karate-Do, tanto num primeiro nível de formação básica como no segundo, de acordo com o nível do praticante. Inicia-se uma introdução ao modelo competitivo. A coordenação motora e todo o conjunto de habilidades motoras fundamentais mantêm um papel preponderante. Para manter um desenvolvimento físico completo e harmonioso, é aconselhável manter a prática de pelo menos mais duas atividades desportivas diferentes fora do âmbito escolar. O incremento do tempo de treino na modalidade de karate, é também fundamental.

• Local: Boavista FC

​(cintos amarelos)

3a feira: 18:30 - 20:00h

5a feira: 18:30 - 20:00h

Sábado: 9:30 - 11:30h

(cintos laranja e verdes)

​3a feira: 18:30 - 20:30h

5a feira: 18:30 - 20:30h

Sábado: 9:30 - 11:30h

• Local: Piscinas de Guifões​

(cintos amarelos, laranjas e verdes)

3a feira: 18:45 - 20:15h

5a feira: 18:45 - 20:15h

Sábado: 9:30 - 11:30h (Boavista FC)

• Local: Centro Social Paróquia de N.ª S.ª da Ajuda

(cintos amarelos)

3ª feira: 17:45 - 19:15h

5ª feira: 17:45 - 19:15h

Sábado: 9:30 - 11:30h (Boavista FC)

• Local: Os Gambozinos - Associação Cultural

(cintos amarelos)

2ª feira: 16:30 - 17:45h

3ª feira: 18:30 - 20:00h (Boavista FC)

5ª feira: 17:30 - 18:45h

Sábado: 9:30 - 11:30h (Boavista FC)

Assenta no refinamento técnico e físico do jovem atleta. Procura-se estimular de forma mais intensiva e completa as diversas capacidades motoras adequadas a este leque de idades. Completam-se as bases técnicas do Karate-Do e/ou o seu nível já intermédio, através de programas físicos e técnicos com algum grau de personalização. Pretende-se iniciar uma abordagem mais profunda e extensiva ao treino para competição em Karate.

A participação na atividade física escolar é importante. O praticante deverá ainda praticar outra modalidade desportiva complementar.

• Local: Boavista FC

​(cintos amarelo, laranja e verde)

2ª feira: 18:30 - 20:30h

4ª feira: 18:30 - 20:30h

6ª feira: 18:30 - 20:30h

Sábado: 9.30 - 11:30h​

(cintos azuis, vermelhos, castanhos)

2ª feira: 18:30 - 21:00h

4ª feira: 18:30 - 21:00h

6ª feira: 18:30 - 21:00h

Sábado: 9.30 - 12:00h

Procura a optimização física do jovem atleta de forma a poder fazer evoluir ainda mais o seu nível técnico. Todo o treino se torna ainda mais específico e personalizado. A competição torna-se também mais especializada.

O atleta passa a participar num plano competitivo bem delineado. Há um aumento do volume e intensidade do treino.

• Local: Boavista FC ​

Consulta no dojo

Procura a optimização completa do jovem atleta, enquanto prepara e apoia a sua transição para o escalão máximo.

A aposta deve fazer-se na participação em competições internacionais. A especialização é completa e todos os parâmetros anteriores devem estar dominados. Procura-se a mestria das ações físico-técnicas e tácticas.

• Local: Boavista FC ​

Consulta no dojo

Máxima óptimização e desempenho em todos os parâmentos. Estilo de vida de acordo com o nível alcançado. Todo o treino está vocacionado e individualizado para o máximo rendimento e obtenção dos melhores resultados.

• Local: Boavista FC ​

Consulta no dojo

A prática do Karate supera a mera melhoria da condição física ou a defesa pessoal, é uma forma de autoaperfeiçoamento, de disciplina mental e controlo das emoções.

O domínio da técnica é uma forma de se atingir o autocontrolo, respeito, tolerância e aceitação dos outros.

É desejável o envolvimento em áreas de apoio ao desenvolvimento da modalidade.

• Local: Boavista FC ​

De acordo com a ambição do praticante e dentro dos dias e horas programados para cada idade