Clube de Combate


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PROGRAMA FIGHT CLUB



Os programas apresentados são adaptados do modelo canadiano e originalmente introduzidos por Islvan Balyi nos anos 90. Trata-se de um modelo de preparação desportiva a longo prazo (PDLP).

Iniciam-se com um programa adaptado para os mais jovens, 4 a 6 anos. Acima desta idade, está previsto um programa para iniciação (cinto branco) para aquisição das primeiras bases da modalidade. Após esta etapa, vários programas se sucedem adaptados aos vários grupos etários. Os programas seguem um lento caminho até ao alto rendimento, de forma a que nenhum praticante fique excluído de explorar ao máximo todo o seu potencial.




PROGRAMAS
PREÇÁRIO
REGULAMENTO

Classes/horários



Programa mini-karate



4 aos 6 anos





Assente numa base inteiramente lúdica, este programa pretende ambientar a criança ao local de treino, enquanto promove a sua sociabilização, capacidade de liderança, inteligência emocional e imaginação. Pretende também alicerçar a sua autoconfiança e autoestima. A prática da modalidade de Karate facilita a redução do stress infantil e aquisição de padrões regulares de sono. No respeitante aos aspetos técnicos, visa ensinar os movimentos mais básicos, de forma lúdica e em harmonização com o desenvolvimento físico da criança. Neste campo tem como objetivo o desenvolvimento motor harmonioso, com relevo para a motricidade grossa. Pretende-se estimular o sistema músculo-esquelético, melhorar a flexibilidade, postura e equilíbrio. Facilita também a obtenção de um peso corporal saudável e promove a aquisição de hábitos de vida saudáveis e ativos.


  • Local: Boavista FC

Sábado: 9.30 - 10.15h


  • Local: Os Gambozinos - Associação Cultural

5ª feira: 16:30 - 17:30h





Programa KICK-OFF



7 aos 13 anos





Pretende familiarizar o praticante com a prática do Karate-Do, ensinar a etiqueta do dojo e as primeiras técnicas de Karate enquanto, simultaneamente, prepara fisicamente o organismo para uma prática desportiva regular e dinâmica. Este programa de arranque conclui-se após a aquisição do programa técnico nele contemplado.


  • Local: Boavista FC

(7 aos 13 anos)

​3ª feira: 18:30 - 19.30h

5ª feira: 18:30 - 19.30h

Sábado: 9.30 - 10.30h

  • Local: Piscinas de Guifões

​(7 aos 12 anos)

3ª feira: 18:45 - 19:45h

5ª feira: 18:45 - 19:45h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)


  • Local: Escola Irmãos Passos

(7 aos 9 anos)

3ª feira: 17:30 - 18:30h

5ª feira: 17:30 - 18:30h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)


  • Local: Centro Social da Paróquia de Nª S.ª da Ajuda

(7 aos 12 anos)

3ª feira: 17:45 - 18:45h

5ª feira: 17:45 - 18:45h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)


  • Os Gambozinos - Associação Cultural

(7 aos 12 anos)

2ª feira: 16:30 - 17:30h

5ª feira: 17:30 - 18:30h

Sábado: 9:30 - 10:30h (Boavista FC)




Programa Kick-off (adultos)



Adultos > 13 anos





Pretende familiarizar o praticante com a prática do Karate-Do, ensinar a etiqueta do dojo e as primeiras técnicas de Karate enquanto, simultaneamente, prepara fisicamente o organismo para uma prática desportiva regular e dinâmica. Este programa de arranque conclui-se após a aquisição do programa técnico nele contemplado.


  • Local: Boavista FC ​

5a feira: 18:30 - 20.00h

Sábado: 9.30 - 11.00h​



Programa start-up



Rapazes dos 7 - 9 anos / Raparigas dos 7 - 8 anos





Procura desenvolver as habilidades motoras através de um treino multifacetado e de caráter lúdico. No respeitante aos aspetos técnicos, o objetivo é concluir o primeiro nível de formação básica em Karate e, eventualmente, iniciar o segundo nível básico.

De forma a sustentar um desenvolvimento físico harmonioso e completo é aconselhável que a criança, além das atividades físicas extra-curriculares promovidas pela escola, pratique outras modalidades desportivas regulares e diversificadas, incluido a natação.


  • Local: Boavista FC

​(cintos amarelos)

3a feira: 18:30 - 19.45h

5a feira: 18:30 - 19.45h

Sábado: 9.30 - 11:00h


(cintos laranja)

3a feira: 18:30 - 20.00h

5a feira: 18:30 - 20:00h

Sábado: 9.30 - 11:00h


  • Local: Piscinas de Guifões​

(cintos amarelos)

3a feira: 18:45 - 20:00h

5a feira: 18:45 - 20:00h

Sábado: 9:30 - 11:00h (Boavista FC)


(cintos laranja)

​3a feira: 18:45 - 20:15h

5a feira: 18:45 - 20:15h
Sábado: 9:30 - 11:00h (Boavista FC)


Programa aprender a treinar



Rapazes dos 9 - 12 anos / Raparigas dos 8 - 11 anos





Continua a desenvolver as bases do Karate-Do, tanto num primeiro nível de formação básica como no segundo, de acordo com o nível do praticante. Inicia-se uma introdução ao modelo competitivo. A coordenação motora e todo o conjunto de habilidades motoras fundamentais mantêm um papel preponderante. Para manter um desenvolvimento físico completo e harmonioso, é aconselhável manter a prática de pelo menos mais duas atividades desportivas diferentes fora do âmbito escolar. O incremento do tempo de treino na modalidade de karate, é também fundamental.


  • Local: Boavista FC

​(cintos amarelos)

3a feira: 18:30 - 20:00h

5a feira: 18:30 - 20:00h

Sábado: 9:30 - 11:30h


(cintos laranja e verdes)

​3a feira: 18:30 - 20:30h

5a feira: 18:30 - 20:30h

Sábado: 9:30 - 11:30h


  • Local: Piscinas de Guifões​

(cintos amarelos, laranjas e verdes)

3a feira: 18:45 - 20:15h

5a feira: 18:45 - 20:15h

Sábado: 9:30 - 11:30h (Boavista FC)


  • Local: Centro Social Paróquia de N.ª S.ª da Ajuda

(cintos amarelos)

3ª feira: 17:45 - 19:15h

5ª feira: 17:45 - 19:15h

Sábado: 9:30 - 11:30h (Boavista FC)


  • Local: Os Gambozinos - Associação Cultural

(cintos amarelos)

2ª feira: 16:30 - 17:45h

3ª feira: 18:30 - 20:00h (Boavista FC)

5ª feira: 17:30 - 18:45h

Sábado: 9:30 - 11:30h (Boavista FC)



Programa treinar para treinar



Rapazes dos 12 - 16 anos / Raparigas dos 11 - 15 anos





Assenta no refinamento técnico e físico do jovem atleta. Procura-se estimular de forma mais intensiva e completa as diversas capacidades motoras adequadas a este leque de idades. Completam-se as bases técnicas do Karate-Do e/ou o seu nível já intermédio, através de programas físicos e técnicos com algum grau de personalização. Pretende-se iniciar uma abordagem mais profunda e extensiva ao treino para competição em Karate.

A participação na atividade física escolar é importante. O praticante deverá ainda praticar outra modalidade desportiva complementar.


  • Local: Boavista FC

​(cintos amarelo, laranja e verde)

2ª feira: 18:30 - 20:30h

4ª feira: 18:30 - 20:30h

6ª feira: 18:30 - 20:30h

Sábado: 9.30 - 11:30h​


(cintos azuis, vermelhos, castanhos)

2ª feira: 18:30 - 21:00h

4ª feira: 18:30 - 21:00h

6ª feira: 18:30 - 21:00h

Sábado: 9.30 - 12:00h



Programa treinar para competir



Rapazes dos 16 - 18 anos / Raparigas dos 15 - 17 anos





Procura a optimização física do jovem atleta de forma a poder fazer evoluir ainda mais o seu nível técnico. Todo o treino se torna ainda mais específico e personalizado. A competição torna-se também mais especializada.

O atleta passa a participar num plano competitivo bem delineado. Há um aumento do volume e intensidade do treino.


  • Local: Boavista FC ​

Consulta no dojo



Programa treinar para o desempenho



Rapazes dos 18 - 24 anos / Raparigas dos 17 - 22 anos





Procura a optimização completa do jovem atleta, enquanto prepara e apoia a sua transição para o escalão máximo.

A aposta deve fazer-se na participação em competições internacionais. A especialização é completa e todos os parâmetros anteriores devem estar dominados. Procura-se a mestria das ações físico-técnicas e tácticas.


  • Local: Boavista FC ​

Consulta no dojo



Programa treinar para ganhar



Rapazes +/-24 anos (Kumite) e +/-27 anos (Kata)
Raparigas +/-22 anos (Kumite) e +/-26 anos (Kata)





Máxima óptimização e desempenho em todos os parâmentos. Estilo de vida de acordo com o nível alcançado. Todo o treino está vocacionado e individualizado para o máximo rendimento e obtenção dos melhores resultados.


  • Local: Boavista FC ​

Consulta no dojo



Programa vida ativa



Qualquer idade





A prática do Karate supera a mera melhoria da condição física ou a defesa pessoal, é uma forma de autoaperfeiçoamento, de disciplina mental e controlo das emoções.

O domínio da técnica é uma forma de se atingir o autocontrolo, respeito, tolerância e aceitação dos outros.

É desejável o envolvimento em áreas de apoio ao desenvolvimento da modalidade.


  • Local: Boavista FC ​

De acordo com a ambição do praticante e dentro dos dias e horas programados para cada idade



PREÇÁRIO





O valor da mensalidade está relacionado com a graduação do praticante, tendo valores promocionais mais baixos para os praticantes com menor experiência.



COMEÇA JÁ A TREINAR!



desde 15,00eur p/mês





INSCRIÇÃO: apenas 7,50eur


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Descontos e Campanhas



  • Paga até ao dia 8 de cada mês (inclusive) e beneficia de um desconto de 2,50eur p/mês! ​
  • Atletas sem interrupções no pagamento durante a época beneficiam de um desconto de 2,50eur p/mês!
  • Campanha KARATE EM FAMÍLIA: abrange, pais, filhos e irmãos. Cada membro usufrui de um desconto de 2,50eur p/mês!
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  • Descontos para COMPETIDORES: Os descontos dos competidores serão contabilizados e aplicados no último mês ou meses da época. Está previsto um desconto de 2,50eur por cada competição em que participem. Auferem ainda do desconto adicional de 2,50eur por cada 3º lugar, 5,00eur por cada 2º lugar e 7,50eur por cada 1º lugar. Nos seniores estes valores serão em dobro.
  • Os TREINADORES do universo Fight Club estão isentos de mensalidades.


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